500 TL ve Üzeri Ücretsiz Kargo

Günde Kaç Dakika Güneşlenmek Gerekir?

Günde ne kadar güneşlenmek gerektiği, çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel sağlık ve D vitamini sentezi açısından değerlendirdiğimizde, günde 10 ila 30 dakika arası güneşlenme çoğu insan için yeterli olabilir. Ancak bu süre bazı faktörlere göre değişir:


🧴 Faktörler:

  1. Cilt Tipi:
    • Açık tenli kişiler daha kısa sürede D vitamini üretir.
    • Koyu tenli bireylerde bu süre daha uzun olabilir.
  2. Günün Saati:
    • 11:00 – 15:00 arası güneş ışınları daha dik geldiği için D vitamini üretimi daha etkilidir.
    • Bu saatlerde kısa süreli güneşlenmek yeterlidir, ancak yanık riski daha yüksektir.
  3. Mevsim ve Coğrafi Konum:
    • Kış aylarında ve kuzey enlemlerinde güneş ışığı daha zayıftır.
    • Bu durumlarda güneşlenme süresi artırılabilir ya da D vitamini takviyesi gerekebilir.
  4. Giysi ve Güneş Koruyucu Kullanımı:
    • Geniş alanlı giysiler ve yüksek faktörlü güneş kremleri D vitamini üretimini azaltır.
    • D vitamini için kısa süreli, koruyucu krem olmadan güneşlenmek önerilir (örneğin 15 dakika yüz ve kollar açık şekilde).

✅ Genel Öneri (Sağlıklı Birey İçin):

  • Haftada 3–4 kez,
  • Öğle saatlerinde,
  • Yüz, kollar ve bacaklar açık olacak şekilde,
  • 10–30 dakika güneşlenmek yeterlidir.

 Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Uzun süreli güneşlenme, cilt kanseri riskini artırabilir.
  • Gözlük ve şapka kullanımı göz ve yüz sağlığı için önemlidir.
  • D vitamini seviyeniz düşükse, doktorunuza danışarak takviye kullanmanız gerekebilir.

İstersen bulunduğun şehirde yılın hangi zamanlarında ne kadar güneşlenmenin yeterli olduğunu daha detaylı da inceleyebiliriz.

Çevreye Duyarlı İçeriğiyle Sürdürülebilir Kozmetik Yaklaşım Ne Demek?

“Çevreye duyarlı içeriğiyle sürdürülebilir kozmetik yaklaşımı” ifadesi, kozmetik ürünlerin üretiminden kullanımına kadar olan süreçte hem doğaya hem de insan sağlığına zarar vermemeyi amaçlayan bir anlayışı ifade eder. Bu yaklaşımın temelinde çevresel sorumluluk, etik üretim ve uzun vadeli sürdürülebilirlik hedefleri yer alır.

Bu kavramı parça parça açıklayalım:


1. Çevreye Duyarlı İçerik

Bu, ürünlerin formüllerinde kullanılan hammaddelerin:

  • Doğal (bitkisel, mineral vb.) ve yenilenebilir kaynaklardan elde edilmesini,
  • Biyolojik olarak parçalanabilir olmasını,
  • Zararlı kimyasallar (paraben, sülfat, silikon gibi) içermemesini,
  • Hayvansal deneylere başvurmadan test edilmesini ifade eder.

2. Sürdürülebilir Kozmetik Yaklaşımı

Bu yaklaşım, sadece içeriklerle sınırlı değildir. Aynı zamanda:

  • Ambalajlarda geri dönüştürülebilir, yeniden kullanılabilir veya minimum atık oluşturan malzemelerin tercih edilmesini,
  • Enerji verimli ve düşük karbon ayak izine sahip üretim süreçlerinin kullanılmasını,
  • Etik tedarik zinciri ile hammaddelerin sorumlu kaynaklardan temin edilmesini,
  • Doğaya zarar vermeyen, doğal ekosisteme saygılı bir marka politikası yürütülmesini kapsar.

Örnek:

Bir sürdürülebilir kozmetik markası şöyle bir ürün sunabilir:

  • Organik tarımla üretilmiş lavanta yağı içeren bir yüz kremi,
  • Cam kavanozda satılıyor (geri dönüştürülebilir ambalaj),
  • Üretim sürecinde yenilenebilir enerji kullanılmış,
  • Ürün ve hammaddeler hayvanlar üzerinde test edilmemiş,
  • Marka, her satıştan bir kısmını çevre koruma projelerine bağışlıyor.

Sonuç:

“Çevreye duyarlı içeriğiyle sürdürülebilir kozmetik yaklaşımı”, hem bireylerin sağlığını hem de gezegenimizin geleceğini gözeten, etik, sorumlu ve uzun vadeli düşünülmüş bir kozmetik anlayışıdır. Bu yaklaşım, giderek daha fazla tüketici ve marka tarafından benimsenmektedir.

Back to Top
Ürün sepete eklendi